saúde mental

A busca por alta produtividade pode levar à sobrecarga mental e ao estresse excessivo, impactando negativamente a qualidade de vida. Saber gerenciar o tempo de forma eficiente é essencial para manter um bom desempenho sem prejudicar a saúde mental. Segundo Sandro Luiz Ferreira Silvano, adotar estratégias inteligentes de organização e equilíbrio ajuda a otimizar as tarefas diárias sem comprometer o bem-estar emocional.Uma das principais técnicas para melhorar a gestão do tempo é a definição de prioridades. Usar métodos como a matriz de Eisenhower ou a técnica Pomodoro pode ajudar a dividir as tarefas entre urgentes e importantes, evitando a sobrecarga…